JE ME SENS BIEN DANS MON ASSIETTE : Une journée pour retrouver son équilibre alimentaire !

 Ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé, consommer cinq fruits et légumes par jour,
manger/bouger. Nous connaissons tous les règles en matière de nutrition et de santé.
Mais savons-nous pourquoi ? Et comment être sûr d’avoir les bonnes habitudes ?

Pour nous guider dans ces questionnements, le Conseil des Sages, en partenariat avec la Fondation Pilèje qui oeuvre pour la promotion de la santé, organise le 29 septembre prochain, la rencontre « Je me sens bien dans mon assiette ». 

Amateur de bonne chère, gourmet, gourmand ou pas du tout, rendez-vous vous est donné à la salle Gérard Philipe, le 29 septembre, de 14h à 18h pour échanger autour des questions de nutrition avec des médecins et des professionnels de la santé. 

À 14h30, un collège d’experts en nutrition de la Fondation Pilèje expliquera au public les cinq clés de l’alimentation et de la santé et proposera des solutions simples et économiques pour prendre la main sur vos choix alimentaires lors de la conférence « Je me sens bien dans mon assiette ». À 15h3O un autre moment d’échange autour de la thématique «Bougez plus, mangez mieux » répondra aux interrogations des sportifs pour savoir comment mieux manger pour rester en forme physique, bien récupérer après l’entraînement, être performant le jour J. 

Après l’effort vient souvent le repos. Rendez-vous donc à 16h30 pour une conférence intitulée « Sommeil et nutrition ». L’occasion de comprendre le lien entre alimentation et qualité du sommeil. 

Cet après-midi, riche de rencontres et d’échanges, sera ponctué d’autres moments avec des jeux et des animations pour apprendre à établir la liste des courses, choisir ses produits ou composer son assiettes équilibrée tout en s’amusant. Des chefs animeront des ateliers saveurs avec conseils pour bien cuisiner et bien manger. Ateliers d’activités sportives et tête à tête avec des nutritionnistes seront aussi proposés. Alors, pour être bien dans son assiette et bien dans ses baskets, notez ce rendez-vous sur vos tablettes !